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１．オイルを頭皮につける
フェイスタオルとシャワーキャップ､オイルを持って浴室ヘオイルは、頭皮の油のようなとろっとした天然の植物オイルを。つはき油、こま油、オリーフオイル、ホホハオイルなど好みのものでOK。ノズルつきのボトルに入れ替えると塗布しやすい。...
View Article２．つかんで離してマッサージ
下から上に、髪をかき上げるように指を滑らせるｉ皮の毛穴を上にひっぱるようなイメージで上までかき上げたらそのまま頭皮をつかんで､パッと離す。その刺激で頭皮の血行が促進され､老廃物が押し流される，頭皮全体に10～15回繰り返す。
View Article４．蒸しタオルでおおう
タオルを湯ぶねにつけて絞って、蒸しタオルにしたら、頭皮全体をおおうように巻きつける．髪が長い人や多い人はタオルを２枚使って、その上からシャワーキャップをかぶって10分。その問、湯ぶねに入ってもOK。そのあと、シャンプーを２回する。１回目は泡立ちにくいので、多めの量でオイルを洗い流すイメージ。２回目はいつもの半分の置で毛穴の汚れをもみ出すように、しっかり洗って。
View Articleヘアバンドでたるみ解消
睡眠中にできるたるみ解消法もありますます、髪を額から首の後ろまで、オールノリクにするように5回かき上げます，次に幅広のヘアバンドをして、そのまま寝ます。頭皮が引き上げられた状態を形状記憶をせるというわけ。ヘアバンドは耳まですっぽりかぶるのかポイント。耳とつながったほおの筋肉をひっぱることかできます。
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